حرکات تمرینی

مهمترین قدم برای ورزشکاران بدنساز اجرای بی نقص و صحیح با تمرکز بر روی عضله  هدف است.

اشتباهات رایجی در انجام حرکات وجود دارد قبل از اجرای برنامه فرم صحیح و اشتباهات آن را آموزش خواهیم داد.