آموزش

حرکات تمرینی

سینه
کول
ساعد
بازو
شکم
پا
سرشانه
زیربغل

مهمترین قدم برای ورزشکاران بدنساز اجرای بی نقص و صحیح با تمرکز بر روی عضله  هدف است.

اشتباهات رایجی در انجام حرکات وجود دارد قبل از اجرای برنامه فرم صحیح و اشتباهات آن را آموزش خواهیم داد.

حرکات تمرینی

حرکات تمرینی

آموزش حرکات تمرینی

عضلات درگیر در حرکات

خطاهای رایج در اجرای حرکات

Leave a Comment

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کارشناس ما درخدمت شماست
Send via WhatsApp
اسکرول به بالا