کاهش سایز یا وزن؟؟؟؟؟

کاهش سایز یا وزن؟؟؟؟؟

کاهش سایز یا وزن؟؟؟؟؟ چرا گاهی وقت ها کاهش سایز داریم ولی کاهش وزن نه!!!!!!!!!! به راستی کدامیک مهم تره؟؟؟؟؟؟؟؟ تمرکز روی کاهش سایز صحیح است یا وزن؟؟؟؟؟؟ مقایسه حجم و چگالی بافت چربی و عضله. مقایسه اهمیت کاهش سایز… مشاهده متن کامل

کربو هیدرات و آخرین مطالب-competete carbs elimination from the dietm

کربو هیدرات و آخرین مطالب

کربو هیدرات و آخرین مطالب با پیگیری ۳ قسمت از ویدیوی کربوهیدرات ها در قسمت های قبلی بدانیم که: کربو هیدرات چیست؟ مزایای کربوهیدرات را بشناسیم؟ آیا حذف آن از رژیم غذایی صحیح است؟ عملکرد کربو هیدرات ها مضرات کمبود… مشاهده متن کامل

کربو هیدرات و آخرین مطالب-competete carbs elimination from the dietm

اهمیت وجود کربو هیدرات در برنامه غذایی

اهمیت وجود کربو هیدرات در برنامه غذایی مطالبی که در این سری از کلیپ ها می آموزید…….. کربوهیدرات چیست؟ حقایقی در مورد کربوهیدرات ها. فواید کربو هیدراتها.  متابولیسم کربوهیدرات. کربوهیدرات مهمترین ماده غذایی برای از دست دادن چربی و تولید… مشاهده متن کامل

زیر بغل تفنگی-Shotgun Row-pv-حرکات تمرینی

زیر بغل تفنگی

زیر بغل تفنگی عضلات اصلی  در حرکت زیر بغل تفنگی عضلات بزرگ پشتی ،گرد بزرک وکوچک ،دلتوئید پشتی در گیر می شود . عضلات کمکی متوازی الضلاع ،دو سر بازویی (جلو بازو) نحوه انجام با دستگاه سیم کش انجام دهید…. مشاهده متن کامل

کربو هیدرات و آخرین مطالب-competete carbs elimination from the dietm

آیا در رژیم کاهش وزن حذف کربو هیدرات صحیح است؟

آیا در رژیم کاهش وزن حذف کربو هیدرات صحیح است؟ قسمت دوم مطالبی که در این سری از کلیپ ها می آموزید……..  آیا کربوهیدرات مهمترین ماده غذایی برای از دست دادن چربی و تولید عضله است؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ معایب رژیم غذایی فاقد… مشاهده متن کامل

زیر بغل سیم کش شیب دار-Cable Incline Pushdown-حرکات تمرینی

زیر بغل سیم کش شیب دار

زیر بغل سیم کش شیب دار عضلات اصلی در حرکت زیر بغل سیم کش شیب دار عضلات بزرگ پشتی ، سه سر بازویی در گیر می شود. عضلات کمکی گرد بزرگ و گرد کوچک نحوه انجام برای اجرای صحیح این حرکت دسته مناسب… مشاهده متن کامل

کربو هیدرات و آخرین مطالب-competete carbs elimination from the dietm

حذف کامل کربوهیدرات از رژیم غذایی!!!!!!!!!

حذف کامل کربوهیدرات از رژیم غذایی!!!!!!!!! قسمت اول آیا در طراحی رژیم های تغذیه بویژه کاهش وزن حذف کربو هیدرات از برنامه رژیم غذایی صحیح است؟ مطالبی که در این سری از کلیپ ها می آموزید…….. کربوهیدرات چیست؟ کربوهیدرات ها… مشاهده متن کامل

زیر بغل سیمکش -V-Bar Pulldown-V Bar-حرکات تمرینی

زیر بغل سیمکش V-bar

زیر بغل سیمکش V-bar عضلات اصلی  در حرکت زیر بغل سیمکش V-bar عضلات بزرگ پشتی ، بازویی درگیر می شود. عضلات کمکی گرد بزرگ،سینه ای بزرگ نحوه انجام برای اجرای این حرکت از دستگاه لت استفاده  کنید. ابتدا وزنه مناسبی انتخاب کنید و میله… مشاهده متن کامل

پول اور هالتر-Bent-Arm Barbell Pullover-حرکات تمرینی

پول اور هالتر

پول اور هالتر عضلات اصلی درحرکت پول اور هالتر عضله سینه ای بزرگ درگیر می شود. عضلات کمکی گرد کوچک ، سینه ای یزرگ نحوه انجام روی نیمکت به پشت دراز بکشید. به طوری که سر در ناحیه انتهای نیمکت قرار بگیرد…. مشاهده متن کامل

زیر بغل بارفیکس-Pullups-حرکات تمرینی

زیر بغل بارفیکس

زیر بغل بارفیکس عضلات اصلی در حرکت زیر بغل بارفیکس عضلات بزرگ پشتی  ،دوسر بازویی(جلو بازو ) و گرد بزرگ در گیر می شود. عضلات کمکی سینه ای بزرگ ،سه سر بازویی( پشت بازو ). نحوه انجام  از قسمت میله یا… مشاهده متن کامل