لباس ورزشکار

لباس مناسب ورزشکار

لباس مناسب ورزشکار لباس مناسب ورزشکار چه ویژگی دارد؟ لباس باید چه جنسی داشته باشد؟ بهترین رنگ برای لباس های ورزشی بافت لباس ورزشی چگونه باشد؟   پادکست ها دیگر ما   کاهش سایز یا وزن؟؟؟؟؟ تفاوت برنج قهوه ای… مشاهده متن کامل

تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید

تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید

تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید  برنج قهوهای حاوی لینگان است که یک ترکیب گیاهی بوده و برای سلامتی قلب مفید است لینگان باعث کاهش میزان چربی خون، کاهش فشارخون، و کاهش… مشاهده متن کامل

نقش تخم مرغ در بدنسازی-egg for bodybuilders

تخم مرغ در بدنسازی

تخم مرغ در بدنسازی نقش تخم مرغ در بدنسازی اسید آمینه های موجود در تخم مرغ نقش آن در ریکاوری میزان مصرف آن برای بدنسازان پروتئین های تخم مرغ کلسترول موجود در تخم مرغ اثرات آن روی سنتز پروتئین تخم… مشاهده متن کامل

زیر بغل سیمکش تک دست-One Arm Lat Pulldown-حرکات تمرینی

زیر بغل سیمکش تک دست

زیر بغل سیمکش تک دست عضلات اصلی  در حرکت زیر بغل سیمکش تک دست عضلات بزرگ پشتی ، دوسر بازویی ،گرد بزرگ در گیر می شود. عضلات کمکی سینه ای بزرگ ، پشت بازو نحوه انجام برای اجرای این حرکت از دستگاه لت… مشاهده متن کامل

کاهش سایز یا وزن

کاهش سایز یا وزن؟؟؟؟؟

کاهش سایز یا وزن؟؟؟؟؟  به راستی کاهش سایز یا وزن مهمتره؟؟؟؟؟ چرا گاهی وقت ها کاهش سایز داریم ولی کاهش وزن نه!!!!!!!!!! تمرکز روی کاهش سایز صحیح است یا وزن؟؟؟؟؟؟ مقایسه حجم و چگالی بافت چربی و عضله. مقایسه اهمیت… مشاهده متن کامل

کربو هیدرات و آخرین مطالب-competete carbs elimination from the dietm

کربو هیدرات و آخرین مطالب

کربو هیدرات و آخرین مطالب قسمت چهارم با پیگیری ۳ قسمت از ویدیوی کربوهیدرات ها در قسمت های قبلی بدانیم که: کربو هیدرات چیست؟ مزایای کربوهیدرات را بشناسیم؟ آیا حذف آن از رژیم غذایی صحیح است؟ عملکرد کربو هیدرات ها… مشاهده متن کامل

کربو هیدرات و آخرین مطالب-competete carbs elimination from the dietm

اهمیت وجود کربو هیدرات در برنامه غذایی

اهمیت وجود کربو هیدرات در برنامه غذایی قسمت سوم مطالبی که در این سری از کلیپ ها می آموزید…….. کربوهیدرات چیست؟ حقایقی در مورد کربوهیدرات ها. فواید کربو هیدراتها.  متابولیسم کربوهیدرات. کربوهیدرات مهمترین ماده غذایی برای از دست دادن چربی… مشاهده متن کامل

زیر بغل تفنگی-Shotgun Row-pv-حرکات تمرینی

زیر بغل تفنگی

زیر بغل تفنگی عضلات اصلی  در حرکت زیر بغل تفنگی عضلات بزرگ پشتی ،گرد بزرک وکوچک ،دلتوئید پشتی در گیر می شود . عضلات کمکی متوازی الضلاع ،دو سر بازویی (جلو بازو) نحوه انجام با دستگاه سیم کش انجام دهید…. مشاهده متن کامل

کربو هیدرات و آخرین مطالب-competete carbs elimination from the dietm

آیا در رژیم کاهش وزن حذف کربو هیدرات صحیح است؟

آیا در رژیم کاهش وزن حذف کربو هیدرات صحیح است؟ قسمت دوم مطالبی که در این سری از کلیپ ها می آموزید……..  آیا کربوهیدرات مهمترین ماده غذایی برای از دست دادن چربی و تولید عضله است؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ معایب رژیم غذایی فاقد… مشاهده متن کامل

زیر بغل سیم کش شیب دار-Cable Incline Pushdown-حرکات تمرینی

زیر بغل سیم کش شیب دار

زیر بغل سیم کش شیب دار عضلات اصلی در حرکت زیر بغل سیم کش شیب دار عضلات بزرگ پشتی ، سه سر بازویی در گیر می شود. عضلات کمکی گرد بزرگ و گرد کوچک نحوه انجام برای اجرای صحیح این حرکت دسته مناسب… مشاهده متن کامل