نویسنده: سعیده خلیلی

لباس مناسب ورزشکار لباس مناسب ورزشکار چه ویژگی دارد؟ لباس باید چه جنسی داشته باشد؟ بهترین رنگ برای لباس های ورزشی بافت لباس ورزشی چگونه باشد؟   پادکست ها دیگر ما   کاهش سایز یا وزن؟؟؟؟؟ تفاوت برنج قهوه ای… مشاهده متن کامل

تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید  برنج قهوهای حاوی لینگان است که یک ترکیب گیاهی بوده و برای سلامتی قلب مفید است لینگان باعث کاهش میزان چربی خون، کاهش فشارخون، و کاهش… مشاهده متن کامل

تخم مرغ در بدنسازی نقش تخم مرغ در بدنسازی اسید آمینه های موجود در تخم مرغ نقش آن در ریکاوری میزان مصرف آن برای بدنسازان پروتئین های تخم مرغ کلسترول موجود در تخم مرغ اثرات آن روی سنتز پروتئین تخم… مشاهده متن کامل

کاهش سایز یا وزن؟؟؟؟؟  به راستی کاهش سایز یا وزن مهمتره؟؟؟؟؟ چرا گاهی وقت ها کاهش سایز داریم ولی کاهش وزن نه!!!!!!!!!! تمرکز روی کاهش سایز صحیح است یا وزن؟؟؟؟؟؟ مقایسه حجم و چگالی بافت چربی و عضله. مقایسه اهمیت… مشاهده متن کامل

کربو هیدرات و آخرین مطالب قسمت چهارم با پیگیری ۳ قسمت از ویدیوی کربوهیدرات ها در قسمت های قبلی بدانیم که: کربو هیدرات چیست؟ مزایای کربوهیدرات را بشناسیم؟ آیا حذف آن از رژیم غذایی صحیح است؟ عملکرد کربو هیدرات ها… مشاهده متن کامل

اهمیت وجود کربو هیدرات در برنامه غذایی قسمت سوم مطالبی که در این سری از کلیپ ها می آموزید…….. کربوهیدرات چیست؟ حقایقی در مورد کربوهیدرات ها. فواید کربو هیدراتها.  متابولیسم کربوهیدرات. کربوهیدرات مهمترین ماده غذایی برای از دست دادن چربی… مشاهده متن کامل

آیا در رژیم کاهش وزن حذف کربو هیدرات صحیح است؟ قسمت دوم مطالبی که در این سری از کلیپ ها می آموزید……..  آیا کربوهیدرات مهمترین ماده غذایی برای از دست دادن چربی و تولید عضله است؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ معایب رژیم غذایی فاقد… مشاهده متن کامل