سعیده خلیلی

کراتین چیست؟

کراتین چیست؟   -از ترکیب سه اسید آمینه به نام‌های متیونین ،آرژنین و گلایسین ساخته شده و سنتز آن در کبد صورت می گیرد . -در بدن با فسفات ترکیب شده و باعث افزایش ذخیره انرژی می‌شود. -این اسید آمینه در عضلات اسکلتی بدن یافت می شود. -در ورزش های قدرتی و سنگین مثل کار …

کراتین چیست؟ ادامه مطلب »

ال کارنیتین چیست؟

ال کارنیتین چیست؟   کارنیتین یک ترکیب چهارتایی آمونیوم است و از اسید آمینه های لیزین و متیونین ساخته شده دو ایزومر فضایی D و L دارد  (ال کارنیتین و دی کارنیتین ). کارنیتین به طور طبیعی در بافت عضلات و کبد ساخته می شود و در عضلات اسکلتی ، قلب ، مغزو اسپرم ذخیره …

ال کارنیتین چیست؟ ادامه مطلب »

چرا برای کاهش وزن به صبحانه نیاز داریم؟

چرا برای کاهش وزن به صبحانه نیاز داریم؟   صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در کاهش سایز و ورزش به شمار می‌آید به این وعده غذایی نیاز داریم تا از تجزیه عضلات که در خواب شبانه در حال وقوع است ممانعت کنیم. بهترین منابعی که در این وعده باید موجود باشد پروتئین، …

چرا برای کاهش وزن به صبحانه نیاز داریم؟ ادامه مطلب »

اسکرول به بالا