زیبایی

آیا وزنه زدن باعث مردانه شدن عضلات بانوان می‌شود؟

در بین بانوان این باور وجود دارد که نیاز به ورزش های قدرتی و وزنه زدن ندارند و صرفا انجام حرکات هوازی (ایروبیک) برای آنها کفایت می کند. اما حقیقت کاملا متفاوت است و انجام حرکات با وزنه از چندین جهات می تواند به بانوان کمک کند. ترکیب این دو نوع حرکت می تواند بیشترین …

آیا وزنه زدن باعث مردانه شدن عضلات بانوان می‌شود؟ ادامه مطلب »

سفت شدن سینه در بانوان

سینه ها در بانوان از بافت چربی هستند عضلات سینه ای در زیر این بافت چربی قرار دارد. با انجام تمرینات مربوط به سینه این عضلات تقویت می‌شود و باعث می‌شود سینه شما به طور طبیعی بزرگ و سفت و خوش فرم به نظر بیاید. اما در میان ورزش‌های مختلف تنها تمرینات استقامتی و قدرتی …

سفت شدن سینه در بانوان ادامه مطلب »

اسکرول به بالا