آیا وزنه زدن باعث مردانه شدن عضلات بانوان می‌شود؟

در بین بانوان این باور وجود دارد که نیاز به ورزش های قدرتی و وزنه زدن ندارند و صرفا انجام حرکات هوازی (ایروبیک) برای آنها کفایت می کند. اما حقیقت کاملا متفاوت است و انجام حرکات با وزنه از چندین جهات می تواند به بانوان کمک کند. ترکیب این دو نوع حرکت می تواند بیشترین …

آیا وزنه زدن باعث مردانه شدن عضلات بانوان می‌شود؟ ادامه مطلب »