رژیم و تغذیه

خواص جو دو سر

 خواص جو دو سر   معرفی خواص جو دو سر بسیار زیاد است. جوی دوسر یا یولاف گیاهی با طبع سرد و خشک می باشد .  به دلیل فوایدی که برای سلامتی دارد  امروزه مورد توجه  متخصصان تغذیه قرار گرفته است.  پرکاربرد ترین نوع آن به شکل جوی پرک دوسر میباشد.   ارزش غذایی جو …

خواص جو دو سر ادامه مطلب »

کلم بروکلی می تونه جایگزین گوشت قرمز باشه؟

کلم بروکلی می تونه جایگزین گوشت قرمز باشه؟     میزان پروتئین کلم بروکلی میزان پروتئین گوشت قرمز مقایسه بین پروتئین کلم بروکلی و گوشت قرمز میزان آمینو اسید لوسین موجود در آنها لزوم داشتن لوسین جهت سنتز پروتئین پادکست ها دیگر ما کاهش سایز یا وزن؟؟؟؟؟ تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید تخم مرغ …

کلم بروکلی می تونه جایگزین گوشت قرمز باشه؟ ادامه مطلب »

تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید

تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید  برنج قهوهای حاوی لینگان است که یک ترکیب گیاهی بوده و برای سلامتی قلب مفید است لینگان باعث کاهش میزان چربی خون، کاهش فشارخون، و کاهش التهاب در شریان ها است. برنج قهوه ای کلسترول بد LDLخون را کاهش می دهد …

تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید ادامه مطلب »

تخم مرغ در بدنسازی

تخم مرغ در بدنسازی نقش تخم مرغ در بدنسازی اسید آمینه های موجود در تخم مرغ نقش آن در ریکاوری میزان مصرف آن برای بدنسازان پروتئین های تخم مرغ کلسترول موجود در تخم مرغ اثرات آن روی سنتز پروتئین تخم مرغ و عضله سازی   پادکست ها دیگر ما کاهش سایز یا وزن؟؟؟؟؟ تفاوت برنج قهوه ای …

تخم مرغ در بدنسازی ادامه مطلب »

کربو هیدرات و آخرین مطالب

کربو هیدرات و آخرین مطالب   قسمت چهارم با پیگیری ۳ قسمت از ویدیوی کربوهیدرات ها در قسمت های قبلی بدانیم که: کربو هیدرات چیست؟ مزایای کربوهیدرات را بشناسیم؟ آیا حذف آن از رژیم غذایی صحیح است؟ عملکرد کربو هیدرات ها مضرات کمبود کربوهیدرات ها Youtube Whatsapp Instagram M-icon-aparat

اهمیت وجود کربو هیدرات در برنامه غذایی

اهمیت وجود کربو هیدرات در برنامه غذایی قسمت سوم مطالبی که در این سری از کلیپ ها می آموزید…….. کربوهیدرات چیست؟ حقایقی در مورد کربوهیدرات ها. فواید کربو هیدراتها.  متابولیسم کربوهیدرات. کربوهیدرات مهمترین ماده غذایی برای از دست دادن چربی و تولید عضله است.  در رژیم هایی که مصرف کربوهیدرات را حذف می‌کنند مواد مهمی …

اهمیت وجود کربو هیدرات در برنامه غذایی ادامه مطلب »

آیا در رژیم کاهش وزن حذف کربو هیدرات صحیح است؟

آیا در رژیم کاهش وزن حذف کربو هیدرات صحیح است؟ قسمت دوم مطالبی که در این سری از کلیپ ها می آموزید……..  آیا کربوهیدرات مهمترین ماده غذایی برای از دست دادن چربی و تولید عضله است؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ معایب رژیم غذایی فاقد کربوهیدرات عوارض حذف کامل کربوهیدرات از رژیم غذایی کاهش وزن آسیب های حذف کربو هیدرات …

آیا در رژیم کاهش وزن حذف کربو هیدرات صحیح است؟ ادامه مطلب »

حذف کامل کربوهیدرات از رژیم غذایی!!!!!!!!!

حذف کامل کربوهیدرات از رژیم غذایی!!!!!!!!! قسمت اول آیا در طراحی رژیم های تغذیه بویژه کاهش وزن حذف کربو هیدرات از برنامه رژیم غذایی صحیح است؟ مطالبی که در این سری از کلیپ ها می آموزید…….. کربوهیدرات چیست؟ کربوهیدرات ها چند دسته هستند متابولیسم کربو هیدرات در بدن Youtube Whatsapp Instagram M-icon-aparat

۵ اشتباه در رژیم غذایی که برای رسیدن به موفقیت باید از آنها اجتناب کنیم.

  ۵ اشتباه در رژیم غذایی که برای رسیدن به موفقیت باید از آنها اجتناب کنیم. اگر می خواهید بدانید چرا در دوره های کاهش وزن یا افزایش عضله به نتیجه دلخواه نمی‌رسید خوب است ۵ اشتباه در رژیم غذایی که برای رسیدن به موفقیت باید از آنها اجتناب کنیم را به خوبی بشناسیم. آیا …

۵ اشتباه در رژیم غذایی که برای رسیدن به موفقیت باید از آنها اجتناب کنیم. ادامه مطلب »

اسکرول به بالا