VIP FITNESS
تفاوت کراتین و کراتینین چیست ؟ در ابتدا باید بدانیم کراتینین چیست و چگونه تولید می شود؟ ماده کراتین در حالت مایع پایداری زیادی ندارد و به راحتی به ماده ای به نام کراتینین تبدیل خواهد شد. به عبارتیکراتینین ماده ایست که از تجزیه کراتین در محیط‌های آبی حاصل می‌شود. قرار گرفتن …
مزایا و معایب کراتین مزایا : در تمرین سنگین و قدرتی باعث افزایش سرعت بازیابی ذخایر انرژی عضلات می‌شود . افزایش قدرت کلی بدن وسرعت دسترسی به انرژی در عضلات . افزایش بافت عضلانی در صورت مصرف صحیح . باعث کاهش تولید اسید لاکتیک و افزایش آستانه تحمل در تمرین قدرتی و کوتاه مدت …
کراتین چیست؟ -از ترکیب سه اسید آمینه به نام‌های متیونین ،آرژنین و گلایسین ساخته شده و سنتز آن در کبد صورت می گیرد . -در بدن با فسفات ترکیب شده و باعث افزایش ذخیره انرژی می‌شود. -این اسید آمینه در عضلات اسکلتی بدن یافت می شود. -در ورزش های قدرتی و سنگین مثل کار …