کراتین

تفاوت کراتین و کراتینین چیست ؟

  تفاوت کراتین و کراتینین چیست ؟   در ابتدا باید بدانیم کراتینین چیست و چگونه تولید می شود؟   ماده کراتین در حالت مایع پایداری زیادی ندارد و به راحتی به ماده ای به نام کراتینین تبدیل خواهد شد. به عبارتیکراتینین ماده ایست که از تجزیه کراتین در محیط‌های آبی حاصل می‌شود. قرار گرفتن …

تفاوت کراتین و کراتینین چیست ؟ ادامه مطلب »

مزایا و معایب کراتین

  مزایا و معایب کراتین  مزایا : در تمرین سنگین و قدرتی باعث افزایش سرعت بازیابی ذخایر انرژی عضلات می‌شود .  افزایش قدرت کلی بدن وسرعت دسترسی به انرژی در عضلات . افزایش بافت عضلانی در صورت مصرف صحیح . باعث کاهش تولید اسید لاکتیک و افزایش آستانه تحمل در تمرین قدرتی و کوتاه مدت …

مزایا و معایب کراتین ادامه مطلب »

کراتین چیست؟

کراتین چیست؟   -از ترکیب سه اسید آمینه به نام‌های متیونین ،آرژنین و گلایسین ساخته شده و سنتز آن در کبد صورت می گیرد . -در بدن با فسفات ترکیب شده و باعث افزایش ذخیره انرژی می‌شود. -این اسید آمینه در عضلات اسکلتی بدن یافت می شود. -در ورزش های قدرتی و سنگین مثل کار …

کراتین چیست؟ ادامه مطلب »

اسکرول به بالا