اسکوات با اسمیت عضلات اصلی در حرکت اسکوات با اسمیت عضلات چهار سر ران و سرینی درگیر می شود. عضلات کمکی همسترینگ نحوه انجام دیسک مناسب در دستگاه اسمیت قرار دهید. هالتر را روی شانه قرار دهید. پا را کمی جلوتر از… مشاهده متن کامل

برترین مرجع فیتنس و طراحی تمرین ایران
VIP FITNESS
اسکوات با اسمیت عضلات اصلی در حرکت اسکوات با اسمیت عضلات چهار سر ران و سرینی درگیر می شود. عضلات کمکی همسترینگ نحوه انجام دیسک مناسب در دستگاه اسمیت قرار دهید. هالتر را روی شانه قرار دهید. پا را کمی جلوتر از… مشاهده متن کامل