اسکوات با اسمیت عضلات اصلی در حرکت اسکوات با اسمیت عضلات چهار سر ران و سرینی درگیر می شود. عضلات کمکی همسترینگ نحوه انجام دیسک مناسب در دستگاه اسمیت قرار دهید. هالتر را روی شانه قرار دهید. پا را کمی جلوتر از… مشاهده متن کامل
برچسب: اسکات با دستگاه اسمیت