شراگ با سیم کش-Upright Cable Row-حرکات تمرینی

شراگ با سیم کش

شراگ با سیم کش عضلات اصلی در حرکت شراگ با سیم کش عضلات بالا برنده کتف – ذوزنقه ای درگیر می شود. عضلات کمکی متوازی الاضلاع نحوه انجام روبروی دستگاه سیم کش قرار بگیرید. کراس دستگاه را پایین قرار دهید…. مشاهده متن کامل